Psychotherapie in Wuppertal
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Nach außen funktioniert vieles. Innerlich fühlt es sich trotzdem längst nicht mehr stimmig an. Ängste, innere Unruhe, Selbstwertthemen oder wiederkehrende Beziehungsmuster entwickeln sich oft über längere Zeit — bis man irgendwann merkt, dass etwas nicht mehr wirklich funktioniert.
Oft beginnt Veränderung damit, Zusammenhänge überhaupt erst zu verstehen.
Vielleicht kennen Sie das
Sie funktionieren im Alltag, aber innerlich ist es angespannt. Gedanken lassen sich schwer stoppen. Der Körper kommt nicht richtig zur Ruhe.
Vielleicht sind da Ängste, innere Unruhe, Unsicherheit oder ein ständiges Gefühl von Druck. Und obwohl Sie vieles im Griff haben, fühlt es sich nicht wirklich stabil an.
Wenn es sich nicht mehr stimmig anfühlt
Psychische Belastungen entstehen selten plötzlich.
Oft entwickeln sie sich über längere Zeit – aus Erfahrungen, inneren Mustern und dem Umgang mit sich selbst.
Dazu gehören zum Beispiel:
- anhaltende innere Unruhe oder Ängste
- hoher eigener Anspruch oder Perfektionismus
- Schwierigkeiten, Grenzen wahrzunehmen oder zu setzen
- Selbstzweifel oder das Gefühl, sich selbst nicht mehr gerecht zu werden
In der Therapie geht es darum, diese Zusammenhänge gemeinsam zu verstehen und einen Umgang damit zu entwickeln, der entlastet.
Wobei ich Sie unterstützen kann
In meiner psychotherapeutischen Praxis in Wuppertal begleite ich Menschen bei unterschiedlichen psychischen Belastungen und persönlichen Herausforderungen.
Die folgenden Bereiche geben Ihnen eine erste Orientierung.
Ängste & Unruhe
Wenn Gedanken kreisen, Sorgen sich verselbstständigen oder der Körper dauerhaft angespannt ist.
Erschöpfung & Depression
Wenn Energie fehlt, vieles schwerer fällt oder sich das Leben innerlich gedämpft und erschöpft anfühlt.
Selbstwert & Muster
Wenn hohe Ansprüche, Selbstzweifel oder wiederkehrende Muster belasten und sich immer wiederholen.
Anspannung & Stress
Wenn der Körper dauerhaft angespannt ist, es schwerfällt abzuschalten oder zur Ruhe zu kommen.
Wie ich arbeite
Ich arbeite verhaltenstherapeutisch orientiert. Das bedeutet: Wir schauen gemeinsam, welche Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster aktuell wirksam sind – und wie sich diese Schritt für Schritt verändern lassen.
Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen.
Sondern darum, die eigenen Zusammenhänge besser zu verstehen und einen Umgang damit zu entwickeln, der im Alltag wirklich trägt.
Ergänzend arbeite ich mit stabilisierenden und achtsamkeitsbasierten Methoden.
Gerade bei innerer Anspannung oder erhöhter Belastung kann das helfen, wieder mehr Ruhe und Orientierung zu finden.
Über mich
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleite Menschen in belastenden Lebensphasen sowie bei psychischen Herausforderungen.
In meiner Arbeit verbinde ich fachliche Klarheit mit einem zugewandten Blick auf die individuelle Situation. Mir ist wichtig, einen Rahmen zu schaffen, in dem Themen offen angesprochen werden können – ohne bewertet zu werden.
Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell „Lösungen“ zu finden, sondern darum, die eigenen Zusammenhänge besser zu verstehen und daraus neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Viele Menschen kommen mit dem Gefühl, funktionieren zu müssen – und merken gleichzeitig, dass das auf Dauer nicht trägt.
Der erste Schritt
Wenn Sie unsicher sind, ob Psychotherapie aktuell das Richtige für Sie ist, ist das völlig in Ordnung.
Ich biete ein kostenloses telefonisches Erstgespräch (ca. 15–20 Minuten) an.
In diesem ersten Austausch haben Sie die Möglichkeit, Ihr Anliegen kurz zu schildern und offene Fragen zu klären.
Gemeinsam schauen wir, ob meine Arbeitsweise zu Ihrer Situation passt und ob eine Zusammenarbeit für Sie sinnvoll ist.
So kann unsere Zusammenarbeit aussehen
Gespräch in der Praxis
Ruhige therapeutische Gespräche in meiner Praxis in Wuppertal-Ronsdorf. Wir schauen gemeinsam auf das, was Sie beschäftigt, ordnen ein und entwickeln nächste Schritte.
Online-Sitzungen
Begleitung per Video, wenn der Weg in die Praxis nicht passt oder mehr Flexibilität hilfreich ist.
Walk & Talk
Gespräche in Bewegung.
Draußen zu sein kann helfen, wenn es sich im Sitzen festgefahren anfühlt oder Gedanken leichter in Fluss kommen.
Entspannung & Regulation
Geführte Übungen zur körperlichen und mentalen Entlastung.
Zum Beispiel Autogenes Training oder andere Methoden, die Sie auch im Alltag nutzen können.
Erstgespräch
Ein kostenloses telefonisches Kennenlerngespräch (ca. 15–20 Minuten), um Ihr Anliegen kurz zu besprechen und offene Fragen zu klären.
Wenn es sich gerade schwer anfühlt, kann es helfen, gemeinsam hinzuschauen
Die Form der Begleitung kann unterschiedlich aussehen.
Manchmal hilft ein ruhiges Gespräch in geschütztem Rahmen.
Manchmal bringt Bewegung mehr Klarheit.
Und manchmal ist es sinnvoll, den Körper bewusst mit einzubeziehen und gezielt zur Ruhe zu kommen.
Was genau passt, zeigt sich oft erst im gemeinsamen Arbeiten.
Ein erstes Gespräch kann helfen, mehr Klarheit zu bekommen.
Claudia Sommer
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Wuppertal-Ronsdorf